Mùa hè nóng nực luôn khiến con người bị mất nước nhiều hơn. Những món ăn mát lạnh, thanh mát luôn là điều lý tưởng nhất để chống lại cái nóng. Vậy còn gì tuyệt vời hơn những món ngon vừa giúp bạn giải nhiệt mùa hè, thanh lọc cơ thể lại còn hỗ trợ tuyệt vời cho quá trình giảm cân. Bài viết hôm nay xin được giới thiệu cách làm món kem và trà giảm cân với các nguyên liệu quen thuộc hằng ngày.
Giảm cân với kem dưa hấu chanh
Nguyên liệu:
- ½ quả dưa hấu
- 1/2 chén đường
- 3 muỗng canh nước cốt chanh
- ½ chén nước
Cách làm:
- Cho đường vào nước ấm rồi khuấy đều sao cho đường tan hết thì để nguội và đổ nước cốt chanh vào, tiếp tục khuấy đều
- Xay nhuyễn dưa hấu bằng máy xay sinh tố rồi dùng rây lọc lấy nuốc và xác dưa đi
- dùng đũa khuấy nước dưa hấu và nước đường cho thật đều. để ra ngoài cho nguội sau đó cho vào tủ lạnh đến khi đông sệt lại thì lấy ra và trộn đều hỗn hợp kem sao cho trong tơi như đá nghiền, đổ vào khuôn rồi cho vào tủ lạnh ít nhất 2 giờ để kem đông cứng.
Vậy là chúng ta đã có được món kem mát lạnh thú vị cho mùa hè rồi đấy.
Giảm cân với trà lê mật ong
Nguyên liệu
- Lê: 1 quả
- Mật ong: 50-80ml
- Đu đủ chín: 300 gram
- Nước lọc: 120ml
Cách làm
- Gọt vỏ đu đủ, lựa bỏ hạt và cắt miếng vuông nhỏ. Hoặc cũng muỗng múc hoặc nạo thịt đu đủ để sẵn.
- Rửa sạch lê, rồi gọt bỏ vỏ và hạt. Sau đó cắt lê thành hạt lựu. Bỏ lê vào nước lọc để tránh bị thâm đen.
- Nấu đu đủ với nước cho đến khi sôi nước thì nhỏ lửa lại và trút lê vào. Tiếp tục đun sôi cho đến khi nào sệt lại thì hạ lửa riu riu và cho mật ong vào. Tắt lửa và khuấy đều lúc đang hỗn hợp nóng.
- Để nguội và đổ vào lọ thuỷ tinh sạch, để dành pha trà. Mỗi lần uống trà xanh, thêm 1-2 muỗng hỗn hợp lê – mật ong vào khuấy đều và uống nóng.
Một trà giảm cân thanh mát này giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả lại tốt cho cơ thể nữa đấy.
Chúc bạn thành công nhé.
Post a Comment