Sữa chua giúp bạn giảm cân mỗi ngày

Là một loại thực phẩm chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng nên sữa chua rất tốt cho sức khỏe, sữa chua có thể cải thiện tình hình dưỡng ruột và tăng khả năng tiêu hóa thức ăn nhờ có chứa nhiều enzim và men tiêu hóa, bên cạnh đó, sữa chua còn có thể giúp bạngiảm cân an toàn và hiệu quả cao.

Sữa chua với bột yến mạch

​

Chuẩn bị: 200ml sữa chua, bát nhỏ bột yến mạch

Thực hiện: Khuấy đều sữa chua với bột yến mạch dùng ăn vào các bữa trong ngày

Yến mạch là một loại ngũ cốc có chứa nhiều chất xơ được cơ thể hấp thụ dễ dàng, sử dụng bột yến mạch kết hợp với sữa chua giúp làm sạch dạ dày, cải thiện môi trường đường ruột, thuận lợi cho tiêu hóa và giảm táo bón.

Sữa chua với hoa quả

​

Chuẩn bị: Một hộp sữa chua và các loại hoa quả như chuối, dứa, dâu tây.

Thực hiện: Trái cây cắt thành miếng nhỏ hay từng lát vừa ăn trộn đều với sữa chua, ăn vào bữa tối, ngày 1 lần.

Sữa chua với táo tàu

Chuẩn bị: Một hộp sữa chua và một ít trái táo tàu

Thực hiện: Táo tàu có thể để nguyên trái hoặc cắt thành lát nhỏ vừa ăn rồi trộn đều với sữa chua và thưởng thức.

Sữa chua với đường nâu

​

Chuẩn bị: Một hộp sữa chua và khoảng 2g đường nâu

Khuấy đều hỗn hợp trên với nhau và dùng 3 lần một ngày vào trước hoặc sau bữa ăn.

Sữa chua kết hợp với đường nâu sẽ làm cho tăng nhu động ruột, thúc đẩy tiêu hóa và giải phóng năng lượng. 

Sữa chua với đu đủ xanh

​

Chuẩn bị: 150ml sữa chua, 1-2 thìa sữa đặc, vài miếng đu đủ xanh thái nhỏ

Do có nhiều sinh tố C và caroten nên đu đủ có tác dụng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn axit lactic có thể bảo vệ sức khỏe đường ruột. Nhờ vậy mà có thể giảm lượng chất béo dư thừa trong cơ thể