1. Các loại nước trái cây đóng lon
Không ai nghĩ rằng những loại thức uống quen thuộc này cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Trong một ngày, bạn sẽ tiêu thụ một lượng lớn nước trái cây, và nó chứa một lượng lớn calo, đây chính là nguyên nhân đây !
Chúng ta nên uống nhiều loại sinh tố trái cây tự nhiên ít đường và sữa thay vì uống các loại nước ép đóng lon chứa đầy calo. Tốt hơn hết vẫn là dùng trái cây tươi, vì chúng vừa giúp bạn no lâu hơn, vừa chứa nhiều chất xơ có lợi cho cơ thể.
2. Bánh ngũ cốc
Đa phần các loại bánh ngũ cốc ăn sáng được đóng gói với thành phần đường mía và xi-rô ngô rất cao,và hàm lượng chất béo cũng rất cao. Mặc dù được quảng cáo là lành mạnh, nhưng nó vẫn chứa nhiều chất béo.
3. Trái cây sấy khô
Trái cây sấy khô cũng chứa nhiều tinh chất tốt cho sức khỏe nhưng chúng vẫn không tốt bằng các loại trái cây tươi.
Lượng nước sẽ mất đi rất nhiều trong quá trình chế biến và sấy khọ trái cây, từ đó làm tăng lượng hàm lượng đường lên. Do đó,trái cây sấy khô chứa lượng calo lớn hơn trái cây tươi rất nhiều lần. Đó chính là lý do bạn vẫn tăng cân khi ăn trái cây sấy khô
4. Nước ngọt cho người ăn kiêng
Nhiều chị em lựa chọn loại thức uống này cho công cuộc giảm cân cảu mình. Tuy nhiên, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người sử dụng đồ uống dành cho người ăn kiêng đã tăng kích thước vòng bụng lên khá nhiều khi sử dụng loại thực phẩm này.
Chất ngọt nhân tạo đã làm ức chế các tế bào não để phát ra báo hiệu no. Khi cơ chế này bị trục trặc, bạn vẫn tiếp tục ăn ngon miệng và sẽ tăng cân đều. Đó là lý do bạn vẫn phát phì khi sử dụng nước ngọt cho người ăn kiêng.
Post a Comment